मनको आरोग्यता
' मनको आरोग्यता ' केवल रोगको अनुपस्थिति मात्र होइन , बल्कि यो त मानव जीवनको त्यो उच्चतम र सन्तुलित अवस्था हो जहाँ व्यक्तिले आफ्ना भावना , विचार र कार्यहरू बीच एक सुन्दर तालमेल महसुस गर्दछ। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट हेर्दा , मन निरोगी हुनुको अर्थ जीवनका चुनौतीहरूलाई सहजताका साथ स्वीकार गर्नु र तिनको सामना गर्ने आन्तरिक सामर्थ्य राख्नु हो। जसरी शरीरको स्वास्थ्यका लागि हामी खानपान र व्यायाममा ध्यान दिन्छौं , त्यसरी नै मनको आरोग्यताका लागि पनि मानसिक आहार र विचारहरूको व्यवस्थापन अपरिहार्य हुन्छ। आधुनिक मनोविज्ञानमा यसलाई ' मेन्टल वेल-बिइङ ' भनिन्छ , जसले व्यक्तिको उत्पादकत्व , सम्बन्ध र समग्र जीवनको गुणस्तरलाई प्रत्यक्ष प्रभाव पार्छ। मनको आरोग्यताको पहिलो र मुख्य आधार ' आत्म-बोध ' (Self-awareness) हो। एउटा स्वस्थ मनले आफ्ना सबल र कमजोर पक्षहरूलाई इमानदारीपूर्वक चिनेको हुन्छ। धेरैजसो मानसिक अशान्ति तब सुरु हुन्छ जब हामी आफू जे हौं , त्यो स्वीकार गर्नुको सट्टा अर्कै बन्ने होडमा लाग्छौं। मनोवैज्ञानिक रूपमा , आरोग्यताको अर्थ आफ्नो छाया ( Shadow) अर्थात् आफ्ना अँध्या...